Articles avec le tag ‘lampe à luminothérapie’

Les bienfaits de la lumière naturelle sur l’homme

soleilLa lumière du soleil est un allié important de notre bien-être et pourtant nous avons tendance à le sous-estimer voire à l’ignorer.
Depuis l’aube des temps, l’alternance des jours et des nuits rythme nos vies, par conséquent notre corps est fait pour vivre selon ce rythme (circadien). Cette exposition prolongée et quotidienne à la lumière du jour est indispensable pour faire le plein d’énergie, chasser le stress et trouver le sommeil. Lire la suite de cette entrée »

Pratiquer la luminothérapie

lampe à luminotherapieLa luminothérapie est un traitement contre la dépression saisonnière et l’insomnie. Elle constitue aussi un traitement secondaire important pour le traitement de la dépression en général.
Cette thérapie consiste à exposer les yeux à une lumière d’intensité et de spectre lumineux proche de la lumière solaire, sans les ondes infrarouges et les rayons ultraviolets, néfastes pour notre organisme.

Par son inhibition de la sécrétion de mélatonine, la lumière permet un réveil amélioré et une meilleure vigilance. Elle régule l’horloge biologique et améliore la synchronisation des rythmes biologiques : ce qui entraînera une meilleure forme et une meilleure énergie vitale. Elle stimule les régions de la base du cerveau et augmente le niveau de sérotonine, un neurotransmetteur qui a un effet antidépresseur. Lire la suite de cette entrée »

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