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Quelques conseils pour remettre son sommeil en bonne phase

decalage-horaireDans cet article, il ne s’agit pas de donner des conseils pour bien dormir mais pour corriger le décalage de son sommeil.
Quand on ne travaille pas durant une période prolongée, en particulier en été, il est fréquent chez certains de prendre la mauvaise habitude de se coucher de plus en plus tard. Arrivé au point où l’on s’endort régulièrement après 5-6 heures du matin, il est pratiquement impossible de s’endormir avant minuit, notre corps étant réglé comme une horloge. Corriger ce décalage devient donc une nécessité afin de rétablir le bon rythme circadien. Lire la suite de cette entrée »

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