Articles avec le tag ‘bienfaits’

Les bienfaits de la lumière naturelle sur l’homme

soleilLa lumière du soleil est un allié important de notre bien-être et pourtant nous avons tendance à le sous-estimer voire à l’ignorer.
Depuis l’aube des temps, l’alternance des jours et des nuits rythme nos vies, par conséquent notre corps est fait pour vivre selon ce rythme (circadien). Cette exposition prolongée et quotidienne à la lumière du jour est indispensable pour faire le plein d’énergie, chasser le stress et trouver le sommeil. Lire la suite de cette entrée »

Les bienfaits du yoga

YogaLe yoga est une pratique de relaxation consistant à adopter une multitude de positions ayant pour but d’étirer, donc de détendre les muscles, tout en optimisant sa respiration. Cela améliore la musculature globale du corps sans l’alourdir ni l’hypertrophier, en favorisant la circulation sanguine et en éliminant beaucoup de déchets.

Si vous êtes débutant dans cette pratique, lors de certains étirement, vous risquez d’éprouver des sensations douloureuses. Lire la suite de cette entrée »

Les bienfaits du rire

yoga du rireComparé aux années cinquante, on rit 6 fois moins (18 minutes par jours contre 3 aujourd’hui). Mais l’évolution de notre société a rendu les gens plus sérieux et stressés. Les enfants peuvent rire 300-400 fois par jour, mais dès que nous sommes adultes, cette fréquence tombe à quelque 15 fois par jour.

Or le rire aide à combattre l’anxiété, la dépression et l’agressivité ; il aide aussi à dédramatiser. Il provoque entre autres un bon massage de l’ensemble des organes abdominaux et des poumons, irrigue les muscles et calme le système nerveux. Lire la suite de cette entrée »

Pourquoi acheter une lampe à cristal de sel ?

Lampes à cristal de selNotre santé physique et mentale est influencée en partie par l’ionisation de l’environnement dans lequel nous vivons. Or par rapport à avant il existe plus de sources d’ions positifs, ce qui crée un déséquilibre électrique. Les différentes activités humaines et les applications électriques (décharge du voltage dans les réseaux, radio, ordinateurs, transmetteurs, téléphones portables, fumées de cigarette..) produisent les ions positifs qui sont la raison de la détérioration de notre bien-être physique et émotionnel. Lire la suite de cette entrée »

Les bienfaits de la lavande

lavandeCette plante qui pousse surtout dans le sud de la France est facilement reconnaissable par sa couleur violette et sa forte odeur.

Le mot lavande est un dérivé du verbe laver.

Sa culture ne nécessite pas un grand entretien. Pour en cultiver dans votre jardin, cette plante n’a pas besoin d’arrosage particulier, sauf si il n’a pas plus pendant plusieurs mois. Le sol doit être drainé et la plante doit recevoir au moins six heures d’ensoleillement. Elle peut pousser dans des zones plus froides. Lire la suite de cette entrée »

Les bienfaits du spa

spaLe terme spa désigne les centres de remise en forme mais aussi les bains à remous, connus sous le nom de jacuzzi. Le spa est un endroit privilégié pour s’occuper de soi à travers les traitements, les soins de beauté et la relaxation.

Un spa peut être installé aussi bien dehors que dedans, on peut s’y baigner seul comme à plusieurs. S’y baigner est une superbe façon pour laisser reposer son corps et son esprit.

Les endroits les plus agréables pour profiter de cette thérapie sont dans les régions où il fait assez froid. Dans certain pays du nord comme en Islande par exemple, il n’y a rien de plus agréable que de se baigner dans un spa naturel à l’air libre pour se libérer du froid glacial. Lire la suite de cette entrée »

Les bienfaits de la méditation

meditationVous manquez de confiance en vous, vous vous sentez peut-être trop sensibles, ou trop émotifs, impulsifs ?

Vous êtes accablés par des tas de pensées négatives qui vous empêchent d’avancer dans la vie, êtes déprimés, ou êtes trop stressés, anxieux, inquiets face aux évènements présents, passés ou futurs? Lire la suite de cette entrée »

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