Archive pour la catégorie ‘Spiritualité’

Les bienfaits du yoga

YogaLe yoga est une pratique de relaxation consistant à adopter une multitude de positions ayant pour but d’étirer, donc de détendre les muscles, tout en optimisant sa respiration. Cela améliore la musculature globale du corps sans l’alourdir ni l’hypertrophier, en favorisant la circulation sanguine et en éliminant beaucoup de déchets.

Si vous êtes débutant dans cette pratique, lors de certains étirement, vous risquez d’éprouver des sensations douloureuses. Lire la suite de cette entrée »

Faire la diète stimulerait l’activité cérébrale

cerveau-activiteDe nombreuses personnes qui ont un jour fait une diète de plusieurs jours ont remarqué que outre les effets purgatifs sur le système digestif qui pouvait se régénérer, leur esprits et capacités intellectuelles semblaient prendre de la hauteur. Lire la suite de cette entrée »

La sophrologie

relaxationLe mot sophrologie a été créé par Alfonso Caycedo dans les années 1960. Il y a aujourd’hui de nombreuses écoles de sophrologie notamment en France et en Suisse. La sophrologie est une méthode de développement personnel qui est conçue pour réduire le stress et favoriser le bien-être mental et physique, par le biais d’exercices mentaux et physiques. Lire la suite de cette entrée »

La méditation: l’exercice de base

méditerNous avions abordé dans un article précédent les bienfaits de la méditation, qui sont d’ailleurs très nombreux. Mais méditer n’est pas si simple et pour en tirer des effets bénéfiques, il faut une bonne dose de patience et surtout de régularité.

Pour commencer la méditation, nous vous proposons un premier exercice très basique, à faire la matin ou le soir avant de s’endormir, et qui vous permettra de débuter votre pratique de cette discipline millénaire.

Il s’agit de l’exercice de base de tout méditant, très facile à mettre en place il permet de s’initier aux pratiques méditatives en travaillant sur sa concentration. Il consiste en un travail sur le souffle et les pensées. L’idéal est d’être dans une pièce sans bruit, en position assise, en tailleur ou sur une chaise, voire allongée (attention il ne s’agit pas de piquer un roupillon!). Les yeux fermés, lorsque vous êtes confortablement installés, que rien ne semble vous gêner, essayer de vous concentrer sur votre souffle de la façon suivante: Lire la suite de cette entrée »

Les bienfaits de la méditation

meditationVous manquez de confiance en vous, vous vous sentez peut-être trop sensibles, ou trop émotifs, impulsifs ?

Vous êtes accablés par des tas de pensées négatives qui vous empêchent d’avancer dans la vie, êtes déprimés, ou êtes trop stressés, anxieux, inquiets face aux évènements présents, passés ou futurs? Lire la suite de cette entrée »

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