Archive pour la catégorie ‘Conseils’

Les bienfaits du jeûne, sous estimés voire ignorés

jeuneSi sur internet il est facile de trouver des articles encourageant cette pratique, il est plus rare de recevoir des conseils à ce sujet venant de sources informelles.

Nous sommes en effet dans une société de grande consommation, orchestrées par un système capitaliste, et recommander officiellement à une population de jeûner ne serait-ce que de temps en temps, aurait un effet négatif sur l’économie, en se répercutant en particulier sur l’industrie alimentaire et pharmaceutique. C’est ce qui est le plus regrettable ! Cependant rien ne nous interdit de le faire. Lire la suite de cette entrée »

Le sport et l’aspect psychologique

sport01Comme vous le savez le sport pour notre organisme comporte de nombreux bienfaits (renforcement du système immunitaire, entretien du corps, lutte contre la dépression…).
Les raisons qui nous poussent à faire une activité sportives sont multiples : entretien du corps, augmentation du volume de son corps, la force, la santé mentale, les rencontres, les compétitions…

Cependant pour faire une activité physique, il faut parfois se forcer quand on manque de motivation, ce qui n’est pas toujours facile. Mais vous devez savoir que la motivation est la clef de la réussite dans la vie, il est donc important de la cultiver ; ce dont vous avez l’occasion de faire en faisant du sport. Vous allez voir pourquoi. Lire la suite de cette entrée »

Pourquoi prendre des antidépresseurs légers pour soigner la dépression

deroxatIl existe un grand nombre d’antidépresseurs et ils varient selon leurs puissances, avec des effets secondaires variables, et prennent généralement effets au bout de trois semaines. Ce type de médicament ne doit pas être considéré comme un remède très efficace ou miracle mais plutôt comme des béquilles. Ces dernières vous permettent de marcher, de pouvoir avancer mais pas de courir. Lire la suite de cette entrée »

Faire face à une violente deception sentimentale

coeur blesséLa personne que vous aimez et qui occupe une place importante dans votre vie vient de vous faire souffrir pour une raison ou une autre (trahison, rejet, rupture de la relation…). Vous vous sentez abandonné, exilé de cette personne, relégué, rabaissé, pas ou plus assez bien pour elle…Bref non seulement c’est triste mais cela peut avoir également un impact négatif sur votre propre estime. Lire la suite de cette entrée »

7 moyens efficaces pour lutter contre la dépression

depression-Plus de 300 millions personnes dans le monde souffrent de cette maladie, plus particulièrement dans les pays occidentaux. La France n’est pas épargnée et la consommation des antidépresseurs y atteint des records inquiétant. c’est le pays qui consomme le plus de ces médicaments. Cependant il existe diverse façons de lutter contre cette épidémie : Lire la suite de cette entrée »

Prévenir la dépression plutôt que la guérir

legumesLa dépression possède deux types d’origine :
-Extérieure au corps comme par exemple un deuil ou une rupture sentimentale.
-Intérieure au corps : votre moral baisse, vous êtes en manque d’énergie, vous n’avez plus envie de rien…Mais vous ne savez pas pourquoi.
Il ne faut pas confondre simple déprime et dépression, car les traitements peuvent être complètement différents.
La déprime est un état souvent passagers et superficiel dont on peut facilement remédier tandis que la dépression est un état assez profond de mal-être : vous souffrez, avez une mauvaise estime de vous-même et pire, n’avez plus gout à rien… Lire la suite de cette entrée »

Pourquoi tester le programme Weight watchers ?

weight watchersWeight Watchers est un programme alimentaire visant à obtenir une perte de poids progressive et proposant plus de 12 000 aliments et 700 recettes ainsi que des activités physiques.
Quand on mange ou grignote, la plupart du temps nous n’avons pas d’idée du nombre de calories que l’on ingurgite. Avez-vous déjà établit un journal quotidien entre le nombre de calories accumulées et dépensées?
Il est effectivement important de savoir où vous en êtes avec vos calories (Vous faut-il arrêter de manger ? Faut-il faire du sport pour rétablir l’équilibre?). Lire la suite de cette entrée »

Dix conseils pour bien dormir

bien-dormirIl n’est pas toujours facile de bien dormir, soit à cause de problèmes d’ordre psychologique soit à cause de facteurs extérieurs. Voici quelques règles pour améliorer la qualité de son sommeil:
-Dépensez-vous suffisamment lors de la journée. L’activité physique favorise la détente mais
aussi le sommeil profond qui a pour fonction de rénover le corps physique. Lire la suite de cette entrée »

Bien choisir ses amis

amiesAvoir des amis et des vrais, est un très bon moyen pour cultiver le bien-être et la confiance en soi.
Bien les choisir implique aussi de rencontrer des personnes sur qui vous pouvez faire confiance et compter dessus.
Privilégiez les gens qui font peu de promesses mais qui les tiennent, plutôt que ceux qui sont plein de bonnes intentions et qui dans les faits ne sont jamais là.
Essayez de rencontrer des gens qui pratiquent des activités qui vous intéressent ou qui vous font envie.
Pour choisir ses amis à bon escient, il est important d’être sincère. Soyez vous-même, ne dissimulez pas vos opinions. Vous verrez, votre intégrité attirera les bons amis, car ceux-là vous apprécieront pour la personne que vous êtes réellement. Lire la suite de cette entrée »

Les méfaits de certains produits alimentaires

douleur au ventreOn n’en parle pas suffisamment, mais nous devrions radicalement baisser la consommation de certain produits plus particulièrement les aliments gras et sucrés. Ils ne sont rien d’autres que de la pure gourmandise qui nous procure des plaisirs de courte durée et ne sont nullement indispensable pour notre organisme.

Mangés régulièrement ou en grandes quantités, ils peuvent entrainer des effets indésirables pouvant considérablement affecter notre vie quotidienne : stress, angoisse, dépression, manque de confiance, idées noires…Bref, absolument rien de bon. Lire la suite de cette entrée »

Choisir son T-shirt

Si vous voulez faire des économies, le t-shirt est ce qu’il y a de moins cher. Facile à mettre par sa souplesse, vous n’avez pas nécessairement besoin de le repasser et même si il perd des couleurs au lavage, vous pourrez toujours en faire usage.

Mais l’autre avantage de cet habit est que vous pouvez être tout aussi agréable à regarder qu’avec des vêtements de grandes marques. Lire la suite de cette entrée »

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